Conoscere l'itinerario dell'escursione
- Conoscenza dell'ambiente alpino.
- Passo sicuro ed assenza di vertigini.
- Buona condizione fisica, forza e resistenza nelle gambe.
Prepararsi bene all'escursione
- Raccogliere sufficienti informazioni e valutarle in modo razionale.
- Dislivello in salita ed in discesa.
- Lunghezza complessiva in km, tipo di percorso e di terreno.
- Caratteristiche del terreno, difficoltà, tempi di marcia per tracciati singoli e complessivi.
- Punti di sosta quali rifugi, stazioni di funivia.
- Servirsi a tale scopo di guide e cartine topografiche.
Prima di partire
- Informare parenti, l'oste del rifugio, il proprietario dell'albergo dell'itinerario, della meta e dell'ora di ritorno prevista (calcolata generosamente).
- Programmare le escursioni possibilmente nelle prime ore del mattino, assolutamente indispensabile in caso di escursioni molto lunghe, elevato riscaldamento durante il giorno, tendenza a temporali pomeridiani.
Durante l'escursione
- Bere abbondantemente.
- Fare pause a livelli regolari.
- Mangiare cibi energetici e leggeri ad intervalli regolari.
- Qualora decideste di cambiare il programma dell'escursione, informare tempestivamente parenti o amici in modo da evitare inutili operazioni di soccorso.
La sicurezza prima di tutto
- Non superate mai i limiti della vostra capacità e ritornate indietro in caso di situazioni di pericolo quali interruzioni di percorso o campi di neve gelati e ripidi.
- Percorrete sempre e soltanto i sentieri segnati ed evitate le scorciatoie.
- Restate in gruppo.
- Qualora in caso di nebbia o al sopraggiungere dell'oscurità doveste perdere l'orientamento, riparatevi dal freddo in attesa di maggiore visibilità, del mattino successivo o degli aiuti.
- Una discesa su un percorso sconosciuto può essere a rischio della vita!
L'arrampicata in tutta sicurezza
Le vie di arrampicata rappresentano una sfida emozionante per tutti coloro che godono di una buona forma fisica e che non soffrono di vertigini. Nonostante che i sentieri siano attrezzati con cordini metallici, pioli e scale, non bisogna sottovalutare l'entità dell'impresa.
La seguente attrezzatura personale di sicurezza è indispensabile:
- Casco di protezione.
- Imbracatura.
- Kit da ferrata (2 moschettoni a chiusura automatica, corde con freno).
- Eventualmente guanti leggeri (per migliorare l'arresto e diminuire il rischio di ferite).
- Scarpe da montagna con suola antiscivolo.
- Possibilmente pantaloni lunghi (maggiore rischio di ferite con pantaloni corti).
- Giacca a vento.
- Non scordatevi cibo e bibite.
Informatevi in ogni caso sulla durata della salita, il grado di difficoltà e la discesa.
